Von A bis ZEP: Ein Selfie-Portfolio im DIN A4-Format

Konzentriere Dich auf Dein Sinnesorgan, dem Ohr. Hierzu schließe die Augen und höre einmal genau hin. Was hörst Du im Moment? Kindergeschrei, Musik aus der Wohnung nebenan, Autogeräusche, das Ticken einer Uhr, Vogelgezwitscher, nichts? 

Gibt es Töne oder Geräusche, die Dich beruhigen, z.B. das leise Geklapper in der Küche, das Schnurren einer Katze oder die Tippgeräusche auf der Tastatur eines Handys? 

Was hörst du im Moment? Stelle deinen Wecker auf 3 Minuten, schließe die Augen und lausche. Was hörst du? Konzentriere dich auf die Geräusche die dich umgeben - in der Nähe und in der Ferne. 

Notiere anschließend was du gehört hast und beschreibe die Atmosphäre.