AUFGABE: Jammer-Jubel-Listen erstellen
Hast Du schon herausgefunden, ob Du eher ein Listen - oder ein Mindmap-Fan bist? Jetzt heißt es nämlich eine Jammer-Liste und eine Jubel-Liste anzulegen. Diese Listen (oder Mindmaps) können während dieser Portfolio Arbeit immer wieder erweitert werden.
Bei dieser Aufgabe sind alle Deine 5 Sinne gefragt: Riechen, Schmecken, Hören, Tasten, Sehen.
1. Beginne mit der Frage: Worüber lohnt es sich so richtig zu jammern?
Hier ein paar Inspirationen zum Jammern:
… dass die beste Freundin im letzten Augenblick gekniffen hat?
… dass die Eltern …
… dass die Lehrer*in…
… dass Corona…
… dass die Gesellschaft…
… dass ich…
Oder Jammern über…
… schlechte Luft im Zimmer
… schlechtes Essen am letzten Donnerstag
… den Freund, der sich nicht zurückmeldet
… die Freundin, die sich nicht zurückmeldet
… das Wetter
… den tropfenden Wasserhahn in der Küche
… den Fehler, der mir unterlaufen ist
2. Und jetzt die JUBEL Liste:
Was brauchst Du, um Dich richtig gut zu fühlen?
Was macht Dich glücklich?
… eine Handvoll frischer Erdbeeren im Sommer?
… der Geruch frischer Wäsche?
… eine Tasse Kaffee am Morgen im Bett?
… das Rauschen der Meereswellen zu hören?
… reine Seide auf Deiner Haut zu spüren?
… die warme Frühlingssonne auf dem Gesicht?
… durch eine blühende Wiese streifen?
Notiere drei Jubel-Situationen, drei Momente, die für Dich wirklich positiv und wichtig waren.